À propos de moi
Je suis Marie Gris, sophrologue passionnée et engagée.
Après une carrière dans l'informatique, j’ai choisi de me consacrer au bien-être des autres. Mon cheminement m’a menée à la sophrologie, une méthode concrète, rationnelle et profondément respectueuse, parfaitement en phase avec ma vision du développement personnel.
Mes valeurs essentielles
L’écoute bienveillante
Écouter avec bienveillance, c’est offrir un espace sûr et sans jugement.
Je prends le temps de comprendre vos besoins, vos préoccupations et vos objectifs. Chaque séance est adaptée à votre rythme, pour vous accompagner de la manière la plus juste dans votre évolution personnelle.
La rationalité
Je crois en une approche concrète et efficace.
Les techniques que j’utilise sont éprouvées et validées scientifiquement. Vous repartirez avec des outils pratiques et accessibles, qui s’intègrent naturellement à votre quotidien.
La confidentialité et la liberté
La confiance est essentielle dans un accompagnement. Toutes nos séances sont strictement confidentielles, vous pouvez vous exprimer en toute sérénité.
Je valorise également la liberté : avancer à son propre rythme, selon ses propres choix. Je suis là pour vous guider, pas pour vous imposer une direction.
Ma méthode : l’Approche Factorielle
L’Approche Sophrologique Factorielle, développée par Norbert Cassini, repose sur un principe clé :
Chacun possède des ressources internes uniques qu’il peut activer pour améliorer son bien-être.
Cette méthode s’adapte à chaque individu en travaillant sur différents axes :
La respiration : Réguler son énergie et apaiser les tensions
Le tonus musculaire : Relâcher le stress et détendre le corps
L’écoute du corps : Mieux comprendre ses sensations et émotions
L’image de soi : Renforcer la confiance et l’affirmation de soi
Les émotions : Apprendre à les accueillir et à les équilibrer
Les cinq sens : Développer sa présence et savourer pleinement l’instant
Ce qui différencie cette approche ?
Elle repose sur la phénoménologie, une démarche qui invite à accueillir l’expérience vécue sans jugement, avec bienveillance et curiosité.
L’objectif n’est pas de “réussir” un exercice, mais d’explorer et ressentir ce qui se passe en vous.
Une sophrologie pragmatique et personnalisée
Pas de solution toute faite : Chaque accompagnement est construit autour de vos objectifs (particuliers ou entreprises).
Un cadre structuré et progressif : Les séances suivent une progression logique pour activer durablement vos ressources internes.
Une autonomie renforcée : Mon but est que vous puissiez intégrer la sophrologie dans votre quotidien, facilement et efficacement.
✨ Je crois fermement que "Si on n’essaie pas, on ne sait pas."
Explorer de nouvelles voies, c’est déjà avancer vers un mieux-être.
À qui s’adresse mon accompagnement ?
Que vous soyez un particulier en quête de sérénité ou une entreprise souhaitant améliorer le bien-être de ses équipes, je vous propose une approche pragmatique, concrète et adaptée à vos besoins.
Un peu plus sur moi…
Curieuse et optimiste, j’ai toujours eu à cœur d’offrir une écoute bienveillante et de créer des espaces de pause dans un quotidien souvent agité. La sophrologie est un prolongement naturel de cette envie d’aider.
En dehors de mon métier, je trouve mon équilibre dans la lecture, la couture et la nature, qui nourrissent à la fois ma créativité et ma sérénité.
